Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		1398g	766kcal	22.2g	183.3g	2.4g	11.9g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		285g	1250kcal	65.6g	2.9g	108.4g	0g
Retiisi		285g	51kcal	4.1g	5.6g	0.3g	4.6g
Rucola, lautaselinen n. 30g		171g	26kcal	1.7g	3.4g	0.3g	2.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		157g	42kcal	2g	7.5g	0.3g	2.7g
Viinietikka		43g	8.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		10g	10kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		7.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		14g	10kcal	0.6g	1.1g	0.4g	0.4g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		128g	1130kcal	0g	0g	128.4g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	6587kcal	194g	411.2g	481.2g	44.4g
	Valittu annoskoko	2500g	3294kcal	97g	205.6g	240.6g	22.2g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1647kcal	48.5g	102.8g	120.3g	11.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu