Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1359g | 1182kcal | 14.4g | 248.6g | 5.4g | 24.5g | |
| Kiivi kuorittu | 435g | 204kcal | 0g | 30.8g | 2.6g | 11.7g | |
| Mango (tuore) | 652g | 437kcal | 3.3g | 99.8g | 2g | 13.7g | |
| Sitruuna kuorittu | 54g | 22kcal | 0.3g | 1.2g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3691kcal | 36g | 760.8g | 21.2g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1846kcal | 18g | 380.4g | 10.6g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 923kcal | 9g | 190.2g | 5.3g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu