Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 190g | 1009kcal | 0.5g | 0.5g | 114.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 124g | 424kcal | 12.6g | 86.5g | 1.5g | 4.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1901g | 506kcal | 62.7g | 58.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 285g | 57kcal | 8.8g | 1.4g | 2.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3992kcal | 169.2g | 294.6g | 235.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1996kcal | 84.6g | 147.3g | 117.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 998kcal | 42.3g | 73.7g | 59g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu