Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 716g | 2678kcal | 103.8g | 408g | 52.2g | 71.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 307g | 1933kcal | 52.1g | 27.9g | 177.9g | 32.8g | |
| Auringonkukansiemen | 128g | 759kcal | 29.4g | 16.1g | 63.3g | 7.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 128g | 692kcal | 31.3g | 22.8g | 58.7g | 5g | |
| Hunaja | 511g | 1689kcal | 2.6g | 413.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 343g | 3038kcal | 2.7g | 0g | 339.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 358g | 1145kcal | 8.6g | 232.6g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 23867kcal | 461g | 2241g | 1425.4g | 234.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 11934kcal | 230.5g | 1120.5g | 712.7g | 117.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 5967kcal | 115.3g | 560.3g | 356.4g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu