Kasvissekoitus uunissa
Pilko kaikki ja sekoita uunivuuassa.
Paista kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Foppa67
Paista kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 355g | 116kcal | 2.2g | 19.7g | 0.7g | 9.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 458g | 83kcal | 2.6g | 11.5g | 1.8g | 3.2g | |
| Herkkusieni | 561g | 89kcal | 11.8g | 1.7g | 1.9g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska | 676g | 199kcal | 3.8g | 35.8g | 1.4g | 12.8g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 338g | 203kcal | 3g | 17.6g | 13.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1439kcal | 49.8g | 183.4g | 39g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 720kcal | 24.9g | 91.7g | 19.5g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 360kcal | 12.5g | 45.9g | 9.8g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 1g | 3.7g | 0.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu