06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 247g | 105kcal | 24.2g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 45g | 167kcal | 6.3g | 24.8g | 3.6g | 5g | |
| Sipuli | 281g | 85kcal | 3.5g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 17g | 33kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 1910g | 3247kcal | 381.9g | 0g | 191g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7272kcal | 832.4g | 81.4g | 390.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3636kcal | 416.2g | 40.7g | 195.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1818kcal | 208.1g | 20.4g | 97.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu