Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 1135g | 1362kcal | 170.2g | 79.4g | 34g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 552g | 364kcal | 82.8g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 614g | 982kcal | 12.9g | 23.3g | 92g | 0g | |
| Sipuli | 153g | 46kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 46g | 253kcal | 0.5g | 0.5g | 27.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6015kcal | 536.6g | 221.2g | 315.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3008kcal | 268.3g | 110.6g | 157.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1504kcal | 134.2g | 55.3g | 78.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu