Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 1882g | 2108kcal | 432.8g | 0g | 39.5g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 215g | 1153kcal | 10.8g | 6.5g | 120.4g | 9.5g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 403g | 1331kcal | 64.5g | 22.2g | 108.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9182kcal | 1016.2g | 57.4g | 537.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4591kcal | 508.1g | 28.7g | 268.8g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2295kcal | 254.1g | 14.4g | 134.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu