Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 2023g | 2488kcal | 80.5g | 87g | 203.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 364g | 2064kcal | 89.2g | 50.6g | 167.1g | 0g | |
| Hunaja | 113g | 374kcal | 0.6g | 91.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9853kcal | 340.6g | 458.2g | 740.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4927kcal | 170.3g | 229.1g | 370.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2463kcal | 85.2g | 114.6g | 185.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu