Keittokinkkumunakas, peruspohja
Riko kaksi munaa, vatkaa rakenne rikki.
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1447g | 2065kcal | 180.9g | 4.3g | 148.4g | 0g | |
| Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 658g | 658kcal | 118.4g | 2.6g | 16.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 395g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5445kcal | 598.6g | 13.8g | 329.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2723kcal | 299.3g | 6.9g | 164.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1361kcal | 149.7g | 3.5g | 82.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12g | 0.3g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu