Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1293g | 1293kcal | 245.7g | 15.5g | 23.3g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 431g | 65kcal | 9.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 647g | 91kcal | 12.3g | 2.6g | 3.2g | 8.4g | |
| Purjosipuli | 129g | 30kcal | 2.3g | 3.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2956kcal | 540.4g | 47.6g | 53.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1478kcal | 270.2g | 23.8g | 26.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 739kcal | 135.1g | 11.9g | 13.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu