Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1574g | 630kcal | 74g | 74g | 1.6g | 23.6g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 46g | 117kcal | 0g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 185g | 1185kcal | 25.9g | 6.3g | 116.7g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 694g | 417kcal | 2.8g | 90.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4696kcal | 205.4g | 402.4g | 239.4g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2348kcal | 102.7g | 201.2g | 119.7g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1174kcal | 51.4g | 100.6g | 59.9g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu