Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 307g | 574kcal | 8g | 3.4g | 59.6g | 7.4g | |
| Kurkku | 439g | 48kcal | 2.5g | 6.1g | 0.4g | 3.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 526g | 105kcal | 3.2g | 17.4g | 1.6g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 526g | 1263kcal | 57.9g | 231.6g | 10.5g | 68.4g | |
| Polar-juusto 15% | 219g | 570kcal | 68g | 0g | 32.9g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 219g | 208kcal | 43.9g | 2.2g | 2.9g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 263g | 77kcal | 2.5g | 11.8g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5692kcal | 372g | 545g | 218g | 168.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2846kcal | 186g | 272.5g | 109g | 84.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1423kcal | 93g | 136.3g | 54.5g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu