Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 393g | 741kcal | 79.6g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 281g | 702kcal | 39.3g | 7g | 56.2g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 28g | 128kcal | 11.2g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 56g | 497kcal | 0g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 56g | 111kcal | 0.8g | 1g | 11.2g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 562g | 164kcal | 5.3g | 25.3g | 2.2g | 10.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1124g | 146kcal | 7.9g | 23.6g | 2.2g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4980kcal | 288.2g | 113.8g | 369g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2490kcal | 144.1g | 56.9g | 184.5g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1245kcal | 72.1g | 28.5g | 92.3g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu