MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 983g | 344kcal | 14.7g | 49.2g | 2.9g | 24.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1082g | 1543kcal | 135.2g | 3.2g | 110.9g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 369g | 1217kcal | 99.6g | 0g | 88.5g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 66g | 587kcal | 0g | 0g | 66.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7381kcal | 499g | 104.8g | 537.4g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3691kcal | 249.5g | 52.4g | 268.7g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1845kcal | 124.8g | 26.2g | 134.4g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu