Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 218g | 233kcal | 50.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 61g | 539kcal | 0g | 0g | 61g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 218g | 414kcal | 1.1g | 98g | 1.3g | 8.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 871g | 310kcal | 1.4g | 61.9g | 0.8g | 17.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 109g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika keltainen | 370g | 112kcal | 3.5g | 18.9g | 0.7g | 7.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 77g | 83kcal | 17.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 22g | 191kcal | 0g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 77g | 147kcal | 0.4g | 34.7g | 0.5g | 3.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 308g | 110kcal | 0.5g | 21.9g | 0.3g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 131g | 39kcal | 1.2g | 6.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4433kcal | 156.2g | 498.4g | 182.6g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2217kcal | 78.1g | 249.2g | 91.3g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1108kcal | 39.1g | 124.6g | 45.7g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu