G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 2312g | 2844kcal | 194.2g | 406.9g | 46.2g | 115.6g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 145g | 828kcal | 25.6g | 33.8g | 71.7g | 17.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 15g | 128kcal | 0g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7599kcal | 439.6g | 881.4g | 264.8g | 265.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3800kcal | 219.8g | 440.7g | 132.4g | 132.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1900kcal | 109.9g | 220.4g | 66.2g | 66.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu