Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 271g | 46kcal | 3.5g | 0.8g | 0.5g | 8.4g | |
| Kurkku, tuore | 492g | 49kcal | 3g | 8.3g | 0.5g | 3.4g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 376g | 94kcal | 3.4g | 17.3g | 1.5g | 7.2g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 672g | 704kcal | 34.5g | 132.4g | 4g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 374g | 666kcal | 82.3g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 314g | 723kcal | 59.7g | 4.7g | 50.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4564kcal | 372.8g | 327g | 188.4g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2282kcal | 186.4g | 163.5g | 94.2g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1141kcal | 93.2g | 81.8g | 47.1g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu