Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 568g | 2386kcal | 284.1g | 108g | 85.2g | 34.1g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 1364g | 355kcal | 45g | 42.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 568g | 189kcal | 2.8g | 36.4g | 3.4g | 18.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5860kcal | 663.8g | 373.4g | 177.2g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2930kcal | 331.9g | 186.7g | 88.6g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1465kcal | 166g | 93.4g | 44.3g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu