Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 57g | 224kcal | 46.4g | 2.7g | 3.3g | 0.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 29g | 172kcal | 6g | 1.9g | 15.5g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 16g | 54kcal | 0.8g | 13.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 16g | 57kcal | 1.8g | 12.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 21g | 106kcal | 5.1g | 6.1g | 6.8g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 8.2g | 40kcal | 1.3g | 3.6g | 2.5g | 3.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 21g | 11kcal | 1.2g | 0.6g | 0.4g | 20.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 225g | 321kcal | 28.1g | 0.7g | 23.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 246g | 104kcal | 24.1g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 205g | 41kcal | 0.6g | 1.8g | 3.7g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 21g | 175kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 818g | 491kcal | 3.3g | 106.4g | 1.6g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 818g | 409kcal | 32.7g | 22.9g | 18.8g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4411kcal | 302.8g | 347.6g | 193.4g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2206kcal | 151.4g | 173.8g | 96.7g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1103kcal | 75.7g | 86.9g | 48.4g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu