Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 841g | 3742kcal | 378.4g | 168.2g | 142.9g | 100.9g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 182g | 1166kcal | 25.5g | 6.2g | 114.8g | 31.9g | |
| Saksanpähkinä | 168g | 1144kcal | 24.7g | 5.5g | 109.7g | 26.7g | |
| Manteli | 196g | 1208kcal | 47.2g | 12.9g | 105.9g | 14.1g | |
| Cashewpähkinä | 168g | 966kcal | 33.6g | 31.6g | 77.9g | 5.9g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 112g | 628kcal | 37g | 14.6g | 47.1g | 4.5g | |
| Auringonkukansiemen | 140g | 832kcal | 32.2g | 17.7g | 69.4g | 8.4g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 70g | 200kcal | 21g | 1.4g | 11.9g | 25.9g | |
| Kookoshiutale | 154g | 1019kcal | 12.5g | 9.9g | 99.5g | 25.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 112g | 796kcal | 10.3g | 4.9g | 80.7g | 10.8g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 140g | 757kcal | 16.8g | 42g | 54.7g | 40.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 56g | 378kcal | 15.1g | 3.9g | 32.5g | 6.9g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 154g | 476kcal | 3.2g | 115.6g | 1.4g | 22.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.6g | 20kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 26662kcal | 1315.4g | 877.8g | 1897.2g | 648.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 13331kcal | 657.7g | 438.9g | 948.6g | 324.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 6666kcal | 328.9g | 219.5g | 474.3g | 162.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu