Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 870g | 661kcal | 139.5g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 815g | 978kcal | 26.9g | 30.2g | 81.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 217g | 59kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 598g | 1477kcal | 54.4g | 263g | 9.6g | 59.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6349kcal | 447.2g | 607.2g | 204.2g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3175kcal | 223.6g | 303.6g | 102.1g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1587kcal | 111.8g | 151.8g | 51.1g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu