PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 508g | 426kcal | 5.6g | 92.9g | 2g | 9.1g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 296g | 554kcal | 7.7g | 3.3g | 57.4g | 7.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 423g | 144kcal | 0.8g | 30g | 1.3g | 7.6g | |
| Pinaatti | 212g | 28kcal | 3.4g | 0.8g | 0.6g | 2.7g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 635g | 152kcal | 3.2g | 19g | 7g | 1.3g | |
| Vesi | 423g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 4.2g | 13kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2634kcal | 43.8g | 295.4g | 137g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1317kcal | 21.9g | 147.7g | 68.5g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 659kcal | 11g | 73.9g | 34.3g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu