Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		286g	800kcal	54.3g	0g	31.4g	0g
Vesi		343g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		814g	1105kcal	42.3g	206.7g	10.2g	18.9g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		343g	816kcal	60g	0g	62.4g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		429g	244kcal	6g	53.2g	0.9g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		286g	1029kcal	80g	0.3g	80g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	7990kcal	485.2g	520.4g	369.8g	37.8g
	Valittu annoskoko	2500g	3995kcal	242.6g	260.2g	184.9g	18.9g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1997kcal	121.3g	130.1g	92.5g	9.5g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu