Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1136g | 148kcal | 12.7g | 11.1g | 2.3g | 13.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 682g | 138kcal | 4.1g | 25.9g | 2g | 9.5g | |
| Kurkku | 152g | 17kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Tilli, tuore | 76g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 152g | 235kcal | 5.2g | 12.9g | 15.2g | 4.5g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 189g | 331kcal | 3.8g | 6.6g | 32.2g | 8.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 114g | 74kcal | 14.8g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1931kcal | 88.4g | 123.4g | 105.6g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 966kcal | 44.2g | 61.7g | 52.8g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 483kcal | 22.1g | 30.9g | 26.4g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu