Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 25g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Tonnikala vedessä 985g1029kcal221.1g0g14.8g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 370g840kcal18.7g64.8g52g21.4g
Purjosipuli 246g56kcal4.5g5.9g0.5g5.2g
Polar 5% juusto739g1256kcal229.1g0g36.9g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl25g222kcal0g0g24.6g0g
Basilika, kuivattu 25g63kcal3.5g5g1g10g
Jalopeno, Rainbow 100g49g27kcal0g1.4g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g12g44kcal1.5g6.7g2.1g4.2g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 10g10kcal2.2g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 4.9g11kcal0.2g0.9g0.7g0.3g
Purjosipuli 2.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto7.4g13kcal2.3g0g0.4g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7213kcal972.4g169.8g271.2g82.4g
Valittu annoskoko2500g3607kcal486.2g84.9g135.6g41.2g
Annoskoko puolitettuna1250g1803kcal243.1g42.5g67.8g20.6g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573