Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 1389g | 917kcal | 166.7g | 55.6g | 4.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 306g | 130kcal | 30g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 694g | 313kcal | 5.6g | 63.9g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 83g | 312kcal | 68.3g | 7.5g | 0.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 28g | 110kcal | 0.5g | 26.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3560kcal | 542.2g | 310.2g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1780kcal | 271.1g | 155.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 890kcal | 135.6g | 77.6g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu