Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		1022g	286kcal	12.3g	41.9g	2g	21.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		731g	148kcal	4.4g	27.8g	2.2g	10.2g
Kurkku		195g	21kcal	1.1g	2.7g	0.2g	1.4g
Tonnikala öljyssä		498g	946kcal	135.1g	0g	44.8g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		54g	11kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	5000g	2825kcal	306.2g	146.6g	98.4g	66.4g
	Valittu annoskoko	2500g	1413kcal	153.1g	73.3g	49.2g	33.2g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	706kcal	76.6g	36.7g	24.6g	16.6g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu