Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1250g | 301kcal | 22.6g | 27.5g | 3.8g | 28.8g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 375g | 130kcal | 17.2g | 7.2g | 1.1g | 9.3g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 625g | 750kcal | 15g | 38.8g | 62.5g | 0g | |
| Peruna, uusi | 250g | 195kcal | 4.2g | 40.3g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2751kcal | 118g | 227.6g | 135.8g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1376kcal | 59g | 113.8g | 67.9g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 688kcal | 29.5g | 56.9g | 34g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu