Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 568g | 716kcal | 28.4g | 15.9g | 59.7g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 57g | 356kcal | 14.4g | 3.7g | 31.5g | 6.6g | |
| Mustikka metsä- | 455g | 200kcal | 2.3g | 29.1g | 2.7g | 15g | |
| Ananas, omassa liemessään | 568g | 296kcal | 2.8g | 63.6g | 0g | 8g | |
| Lehtikaali | 852g | 339kcal | 29.3g | 34.6g | 5.1g | 17g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3815kcal | 154.4g | 293.8g | 198g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1907kcal | 77.2g | 146.9g | 99g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 954kcal | 38.6g | 73.5g | 49.5g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu