Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 846g | 153kcal | 4.7g | 21.2g | 3.4g | 5.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 889g | 181kcal | 5.3g | 33.8g | 2.7g | 12.4g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 268g | 750kcal | 50.9g | 0g | 58.9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 268g | 442kcal | 8g | 10.7g | 40.2g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 107g | 132kcal | 4.3g | 4.6g | 10.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 107g | 386kcal | 30g | 2.1g | 28.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4350kcal | 206.4g | 144.8g | 319.8g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2175kcal | 103.2g | 72.4g | 159.9g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1087kcal | 51.6g | 36.2g | 80g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu