Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1887g | 491kcal | 62.3g | 58.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 472g | 194kcal | 4.7g | 19.3g | 3.8g | 17.5g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 142g | 863kcal | 45.3g | 11.3g | 67.9g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3095kcal | 224.6g | 178.2g | 143.4g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1548kcal | 112.3g | 89.1g | 71.7g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 774kcal | 56.2g | 44.6g | 35.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu