Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök151g369kcal27.2g10.6g24.2g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g46g31kcal1.8g5g0.4g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g273g60kcal4.6g8.5g0.5g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 410g311kcal7.7g63.2g0.8g4.1g
Sipuli (kuorittu)68g18kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Porkkana 164g54kcal1g9.1g0.3g4.2g
Vesi1366g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl22g72kcal1.6g3.7g5.5g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1830kcal89.6g206.8g63.6g19.2g
Valittu annoskoko2500g915kcal44.8g103.4g31.8g9.6g
Annoskoko puolitettuna1250g458kcal22.4g51.7g15.9g4.8g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904