Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g8.3g14kcal1.4g1.8g0.1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1013g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)98g98kcal16.7g0.4g3.7g3g
Poronkäristys, lapin liha 240g333g509kcal63.2g0g23.3g0g
Peruna, vanha, kuorittu 238g182kcal4.5g36.9g0.5g2.4g
Sipuli 284g86kcal3.6g13.6g0.6g4.8g
Palsternakka 72g46kcal0.4g8.5g0.3g3.2g
Juuriselleri 65g21kcal0.8g3g0.1g2g
Porkkana 261g85kcal1.6g14.5g0.5g6.6g
Lanttu 128g37kcal1.3g5.9g0.4g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2154kcal187g169.2g59g48.8g
Valittu annoskoko2500g1077kcal93.5g84.6g29.5g24.4g
Annoskoko puolitettuna1250g538kcal46.8g42.3g14.8g12.2g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272