Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1337g | 1136kcal | 61.5g | 200.5g | 6.7g | 66.8g | |
| Vispikerma, Ingman | 535g | 1818kcal | 10.7g | 14.4g | 192.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 629g | 214kcal | 6.9g | 34g | 1.3g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6335kcal | 158.2g | 497.8g | 401g | 170g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3167kcal | 79.1g | 248.9g | 200.5g | 85g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1584kcal | 39.6g | 124.5g | 100.3g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu