Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 506g | 960kcal | 137.1g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 337g | 74kcal | 3.4g | 15.2g | 0g | 6.7g | |
| Kurkku, tuore | 281g | 28kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 562g | 1966kcal | 84.3g | 376.4g | 14g | 16.9g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 449g | 63kcal | 6.3g | 6.7g | 0.9g | 5.4g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 309g | 2101kcal | 3.1g | 9.3g | 231.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10415kcal | 473.2g | 830g | 585g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5207kcal | 236.6g | 415g | 292.5g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2604kcal | 118.3g | 207.5g | 146.3g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu