Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 331g | 993kcal | 26.5g | 168.7g | 23.2g | 8.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 110g | 90kcal | 3.7g | 21g | 1.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 331g | 89kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Paprika, punainen | 625g | 161kcal | 5.6g | 28.8g | 2.5g | 12.5g | |
| Tonnikala vedessä | 552g | 576kcal | 123.7g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 257g | 147kcal | 1g | 36g | 0.3g | 2.8g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 294g | 971kcal | 79.4g | 0g | 70.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6052kcal | 488.4g | 540.8g | 213.4g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3026kcal | 244.2g | 270.4g | 106.7g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1513kcal | 122.1g | 135.2g | 53.4g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu