Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1386g | 469kcal | 42.4g | 67.9g | 1.4g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 97g | 349kcal | 12.6g | 63.1g | 5.2g | 8.7g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 22g | 31kcal | 3.1g | 3.1g | 0.8g | 10.6g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 97g | 640kcal | 0g | 0g | 71.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 485g | 1746kcal | 63.1g | 339.5g | 10.2g | 17g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 69g | 281kcal | 0g | 69.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 333g | 482kcal | 42.2g | 1g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7998kcal | 326.8g | 1087.6g | 253.8g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3999kcal | 163.4g | 543.8g | 126.9g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2000kcal | 81.7g | 271.9g | 63.5g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu