Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g292g175kcal1.2g43.8g0.3g1.2g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g151g91kcal0.6g22.7g0.2g2.1g
Oliiviöljy 22g191kcal0g0g21.6g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria432g623kcal69.2g10.8g32g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g130g35kcal1.7g6.2g0.3g2.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Inkivääri, tuore, silputtu11g8.6kcal0.2g1.9g0.1g0.2g
Valkopippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.5g0g0.3g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)11g28kcal1.4g1.3g1.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 32g111kcal3.3g22.7g0.4g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 540g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g108g151kcal3.2g2.2g14.1g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g540g1810kcal70.3g367.5g1.6g34.6g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)216g130kcal2.2g9.7g8.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6741kcal308.8g982.8g162.4g84g
Valittu annoskoko2500g3371kcal154.4g491.4g81.2g42g
Annoskoko puolitettuna1250g1685kcal77.2g245.7g40.6g21g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844