Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 1274g | 4586kcal | 152.9g | 904.5g | 26.8g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 223g | 803kcal | 29g | 153.8g | 6.7g | 27.9g | |
| Leivinjauhe | 48g | 84kcal | 2.5g | 18.1g | 0g | 0.2g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 955g | 306kcal | 31.5g | 43g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11556kcal | 431.8g | 2238.8g | 67g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5778kcal | 215.9g | 1119.4g | 33.5g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2889kcal | 108g | 559.7g | 16.8g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu