Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 227g | 796kcal | 31.8g | 125g | 18.2g | 25g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1136g | 796kcal | 170.5g | 22.7g | 3.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3182kcal | 404.6g | 295.4g | 43.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1591kcal | 202.3g | 147.7g | 21.6g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 796kcal | 101.2g | 73.9g | 10.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu