Kanajauhispizza(karppi)
Pohja:
250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste
Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Flashpoint
250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste
Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 537g | 300kcal | 45.6g | 26.8g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 215g | 306kcal | 26.8g | 0.6g | 22g | 0g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 43g | 191kcal | 19.3g | 8.6g | 7.3g | 5.2g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 22g | 69kcal | 6.2g | 1.5g | 4.3g | 6.7g | |
| Kania Kuivattu ja paahdettu sipulirouhe (Lidl), annos 5g | 22g | 107kcal | 1g | 12g | 5.4g | 0g | |
| Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g | 43g | 167kcal | 37.8g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 54g | 106kcal | 0.7g | 1g | 10.7g | 2.4g | |
| Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 107g | 290kcal | 30g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 215g | 236kcal | 38.6g | 4.3g | 6.4g | 0g | |
| Ananas Delmonte säilykepurkki | 279g | 193kcal | 1.1g | 43.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 751g | 961kcal | 111.9g | 0g | 67.6g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 215g | 612kcal | 66.5g | 0g | 36.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7074kcal | 771g | 196.8g | 363g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3537kcal | 385.5g | 98.4g | 181.5g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1769kcal | 192.8g | 49.2g | 90.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 15.4g | 3.9g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu