Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 219g | 276kcal | 24.1g | 0.7g | 19.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1095g | 371kcal | 33.5g | 53.6g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.8g | 1.7g | 7.6g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 730g | 2555kcal | 102.2g | 408.8g | 54.7g | 73g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 37g | 146kcal | 0g | 36.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7399kcal | 328.8g | 1152g | 154.4g | 161.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3699kcal | 164.4g | 576g | 77.2g | 80.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1850kcal | 82.2g | 288g | 38.6g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu