Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen962g317kcal31.7g47.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 151g216kcal18.9g0.5g15.5g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g137g95kcal5.5g15.1g1.1g0g
Lihaliemkuutio maggi extra14g39kcal1.2g1.3g3.2g0g
Sipuli (kuorittu)151g41kcal2g7.3g0.3g2.6g
Herkkusieni säilötty Rainbow124g19kcal2.3g2.1g0.1g3g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g550g934kcal109.9g0g54.9g0g
Torino tumma proteiinipasta plus412g1401kcal94.8g218.4g15.2g24.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6121kcal532.6g583.6g180.6g60.6g
Valittu annoskoko2500g3061kcal266.3g291.8g90.3g30.3g
Annoskoko puolitettuna1250g1530kcal133.2g145.9g45.2g15.2g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023