Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		7.8g	24kcal	0.9g	1.7g	0.8g	3.3g
Valkopippuri		7.8g	22kcal	0.8g	3.3g	0.2g	2g
Mustapippuri		7.8g	22kcal	0.9g	3g	0.3g	2.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		55g	453kcal	0g	0g	54.6g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		390g	541kcal	48.8g	1.2g	38.2g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		66g	214kcal	19.2g	4.6g	13.3g	20.3g
Auringonkukansiemen		59g	347kcal	13.5g	7.4g	29g	3.5g
Korppujauho		82g	300kcal	8.6g	61.3g	0.8g	4.3g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		363g	308kcal	3.6g	12.7g	25.4g	0g
Kasvisliemikuutio		43g	131kcal	4.1g	5.8g	10.1g	0.7g
Vesi		780g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		195g	527kcal	119g	6.8g	2.9g	33.2g
Sipuli (kuorittu)		421g	114kcal	5.5g	20.2g	0.8g	7.2g
Valkosipuli		23g	25kcal	1.8g	3.8g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	5000g	6056kcal	453.4g	263.6g	353g	154.2g
	Valittu annoskoko	2500g	3028kcal	226.7g	131.8g	176.5g	77.1g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1514kcal	113.4g	65.9g	88.3g	38.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu