Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1570g | 518kcal | 51.8g | 76.9g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 377g | 123kcal | 1.7g | 13g | 2.6g | 12.4g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 31g | 44kcal | 4.4g | 4.4g | 1.1g | 15.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 503g | 225kcal | 1g | 47.3g | 0.5g | 9g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 19g | 55kcal | 0.2g | 10.6g | 0g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1928kcal | 118.2g | 304.4g | 8.4g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 964kcal | 59.1g | 152.2g | 4.2g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 482kcal | 29.6g | 76.1g | 2.1g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu