Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		144g	359kcal	20.1g	15.8g	8g	70.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		191g	1091kcal	43.6g	37.3g	94.9g	11.5g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		67g	191kcal	20.1g	1.3g	11.4g	20.5g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		108g	336kcal	13g	78.1g	2.9g	13g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		262g	915kcal	34.8g	177.8g	6.3g	9.9g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		437g	1376kcal	56.8g	253.4g	13.1g	56.8g
Suola, annos 3g		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		957g	335kcal	35.4g	41.1g	3.8g	0g
Siirappi, tumma		319g	1020kcal	0.3g	236g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	11245kcal	448.2g	1681.6g	280.8g	364g
	Valittu annoskoko	2500g	5623kcal	224.1g	840.8g	140.4g	182g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	2811kcal	112.1g	420.4g	70.2g	91g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu