Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 990g | 339kcal | 30.3g | 49.5g | 1g | 0g | |
| Vadelma | 990g | 407kcal | 9.9g | 40.6g | 7.9g | 36.6g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 495g | 144kcal | 10.4g | 10.4g | 5.9g | 6.4g | |
| Hermesetas-jauhe | 25g | 72kcal | 0.3g | 13.9g | 0g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1922kcal | 101.8g | 228.8g | 29.6g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 961kcal | 50.9g | 114.4g | 14.8g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 481kcal | 25.5g | 57.2g | 7.4g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu