Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka760g927kcal144.4g10.6g35g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino253g862kcal58.3g134.3g9.4g15.2g
Makaroni, pasta 169g553kcal17.2g112.2g1.9g5.7g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g161g1216kcal4.3g19.3g22.5g3.2g
Emmental juustoraaste valio127g494kcal36.7g0g38g0g
Pesto (Pirkka)118g686kcal5.1g4.5g72.1g5.2g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 743g198kcal24.5g23g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu169g213kcal18.6g0.5g15.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g10298kcal618.2g608.8g388.2g58.6g
Valittu annoskoko2500g5149kcal309.1g304.4g194.1g29.3g
Annoskoko puolitettuna1250g2574kcal154.6g152.2g97.1g14.7g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337