Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 625g | 175kcal | 3.8g | 37.2g | 1.3g | 15.6g | |
| Bataatti, kuorittu | 625g | 506kcal | 9.8g | 105.2g | 0.3g | 18.8g | |
| Kukkakaali | 625g | 150kcal | 11.3g | 13.8g | 1.9g | 14.4g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 625g | 938kcal | 112.5g | 0g | 56.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3538kcal | 274.8g | 312.4g | 119.6g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1769kcal | 137.4g | 156.2g | 59.8g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 884kcal | 68.7g | 78.1g | 29.9g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu